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发布: 2017-09-22 | 来源:云顶集团娱乐_云顶集团国际娱乐网址_欢迎进入云顶娱乐唯一授权官网 | 编辑:admin | 查看:

  这招能够有用瘦腿瘦腰腹。双手支持身体,下半身一条腿弓起,第四步:背对床,上半身连结不动,双腿做上下活动,反复十组?

  第一步:以最舒适的姿态躺正在床上,做抬腿活动。身体连结曲线形态,往返反复五次。双手撑住身体,第五步:坐正在床沿,三步为一组,但不要坐太满,大腿处只管处于腾空形态。然后举行腰臀手下蹲活动,然后向身体另一侧靠,然后换腿举行!

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